당신은 생각보다 믿을만하다/ 롤프 메르클레

자기확신이 없는 사람들을 위한 자신감 회복의 심리학

롤프 메르클레 지음 | 김시형 옮김 | 생각의 날개| 2015년 12월 출간

 

청구기호: 158.1 M56LKㄱ

소장처: 여수캠퍼스도서관/인문사회과학실

 

 

 

 

“자신 있는 생각, 자신 있는 행동은 타고나는 것이 아니라 배워서 얻는 것이다.”

독일 아마존 베스트셀러 《감정사용설명서》로 국내에서도 이미 7만 독자들과 만난 롤프 메르클레가 이번에는 남에게 끌려 다니고 갈팡질팡하는 사람들을 위해 나를 믿고 자신 있게 살아가기 위한 자기확신 키우는 법을 알려준다.

나는 왜 이렇게 나를 믿지 못할까?

“싫다”라고 말하면 거부당할까 봐 두려워, 하고 싶은 말을 못하는가?
자신의 욕구를 정확히 말할 용기가 없어 항상 손해 보고 사는가?
남의 기분을 살피고 그들의 눈치를 보느라 불안하고 소심한가?
이제는 그런 자신을 벗어던지고 망설임 없이 자신의 의지를 나타내고 확신 있게 살고 싶은가?
그런 당신에게 이 책을 권한다. 저자가 알려주는 쉽고도 효과적인 마음 트레이닝 법을 실행 해보라.

그 대가는 충분히 달콤할 것이다!

 

저자는 자기확신이 부족한 사람들은 자신의 탓이 아니라 유년에 맺은 잘못된 부모와의 관계 때문이라고 말한다.

어린 시절 우리를 보호하기 위해 시작된 부모의 잔소리와 꾸짖음은 그대로 우리에게 내면화되어 자신에게 가혹한 판단을 내리는 내면의 비판자가 된 것이다. 이 내면의 비판자는 우리를 향해 끊임없는 자기 검열을 요구해댄다. “그런 행동하면 이기적이야”, “그런 말을 해선 안 돼”, “그건 나쁜 짓이지” 라며 우리의 생각과 행동을 통제한다. 결국 이 때문에 우리가 다른 사람이 자신을 어떻게 느끼는지, 다른 사람의 시선에 기준을 두게 한다. 자신의 아이디어나 행동에 자신감을 잃고,
장점보다 단점에 초점을 맞추어 자신을 남들보다 열등한 존재로 생각하게 한 것이다.

그러니 ‘나는 원래 이런 사람이야’라는 핑계는 대지 마라. 이 책에서 나오는 다양한 사례와 연습법을 통해 노력하다보면 당신은 얼마든지 바뀔 수 있다. 먼저 당신 안에는 충분히 그런 힘이 있음을 인정하라.

당신이 자신감을 갖고 행동하고 싶은 상황에서 절반만 이라도 그 목적을 이룬다면, 그것만으로도 대단한 성공이다.

완전히 다른 사람이 되는 일보다 훨씬 중요한 것은 당신이 갖고 있는 불안 때문에 스스로를 비난하지 않는 것이다. 진심으로 그렇게 할 수 있다면 그야말로 괄목할 만한 성장이 아닐까? 당신이 이 책을 계기로 자신을 있는 그대로 인정하고 열등감에서 벗어날수록 불안감들은 사라지고, 그 자리에 자기확신과 자부심이 자리 잡을 것이다.